De l’énergie dans tout le corps
Les séances explorent différents formats : full body, cardio, renforcement ou spécial coureur.
L’objectif n’est pas la compétition, mais de progresser, gagner en endurance et prendre plaisir à bouger.
Le Cross Fit permet notamment de travailler :
- le renforcement musculaire complet ;
- l’endurance cardiovasculaire ;
- le gainage et la mobilité ;
- l’agilité et la présence au corps ;
- la confiance en soi ;
- l’énergie du groupe.
Plus de force. Plus de souffle. Plus de jus.
« On se dépense, on se découvre des muscles… et on ressort le corps et l’esprit plus légers. »
À qui s’adresse le Cross Fit ?
Le Cross Fit s’adresse principalement aux jeunes adultes et adultes en bonne condition physique qui souhaitent se renforcer et se dépenser.
Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun, dans un esprit progressif et bienveillant.
Une pratique du yoga ou du Pilates peut également être un bon complément pour développer le centrage et la maîtrise du dos et des abdominaux.
Pratiquer le Cross Fit à Maison de Joie
Les cours de Cross Fit à Époisses ont lieu à Maison de Joie, face au château.
Venez dans une tenue confortable, prêt à bouger, transpirer et partager l’énergie du groupe.
Du cardio, du gainage et du fun.
